健康管理は、食事の管理から。鉄火丼の炭水化物の内訳

鉄火丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （84.4%）
• みりん風調味料 （8%）
• 料理酒 （3.3%）
• 濃口しょうゆ （3%）
• 練りわさび （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	84.4	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	4.9	g	8	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	3.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	3	%
練りわさび	小1盛り	0.8	g	1.3	%
キハダマグロ	切り身2切れ	0	g	0	%