健康管理は、食事の管理から。鶏肉の炒めの炭水化物の内訳

鶏肉の炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （36.8%）
• 料理酒 （24.8%）
• キャベツ （16.1%）
• 濃口しょうゆ （11.2%）
• 糸こんにゃく （11.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ2杯	6	g	36.8	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	24.8	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	16.1	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	11.2	%
糸こんにゃく	0.2玉	1.8	g	11.1	%
若鶏モモ	中0.3枚	0	g	0	%