健康管理は、食事の管理から。白菜炒めの炭水化物の内訳

白菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （83.8%）
• 長ネギ （15.1%）
• こしょう （1.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉5枚	16	g	83.8	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	15.1	%
こしょう	3振り	0.21	g	1.1	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	2g	0	g	0	%