健康管理は、食事の管理から。バンバンジーサラダのビタミンB2の内訳

バンバンジーサラダのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 若鶏ムネ （66.7%）
• レタス （13.3%）
• スイートコーン（缶詰） （11.1%）
• きゅうり （8.9%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏ムネ	50g	0.05	mg	66.7	%
レタス	1人前	0.01	mg	13.3	%
スイートコーン（缶詰）	15g	0.01	mg	11.1	%
きゅうり	20g	0.01	mg	8.9	%