健康管理は、食事の管理から。バンバンジーサラダのビタミンCの内訳

バンバンジーサラダのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• きゅうり （50%）
• レタス （26.8%）
• 若鶏ムネ （17.9%）
• スイートコーン（缶詰） （5.4%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	20g	2.8	mg	50	%
レタス	1人前	1.5	mg	26.8	%
若鶏ムネ	50g	1	mg	17.9	%
スイートコーン（缶詰）	15g	0.3	mg	5.4	%