健康管理は、食事の管理から。ジャーマンポテトのナトリウムの内訳

ジャーマンポテトのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （80.1%）
• ショルダーベーコン （19.3%）
• じゃがいも （0.31%）
• 玉ねぎ （0.29%）
• 黒こしょう （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	80.1	%
ショルダーベーコン	中1枚	94	mg	19.3	%
じゃがいも	150g	1.5	mg	0.31	%
玉ねぎ	70g	1.4	mg	0.29	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
オリーブオイル	5g	0	mg	0	%