健康管理は、食事の管理から。ジャーマンポテトの栄養バランスを見てみよう

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ジャーマンポテトの詳細

材料

＊じゃがいも 150g 114 kcal
＊玉ねぎ 70g 26.6 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊オリーブオイル 5g 46.1 kcal
＊ショルダーベーコン 中1枚 18.6 kcal
    205.6 kcal
ジャーマンポテト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 205.6 kcal
 
9.1%
 内訳
＊炭水化物 33 g
 
8.3%
 内訳
＊タンパク質 4.8 g
 
4.2%
 内訳
＊ナトリウム 487 mg
 
15.4%
 内訳
＊脂質 6.4 g
 
10.2%
 内訳
＊カリウム 746 mg
 
24.8%
 内訳
＊カルシウム 19.6 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 1.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.9 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 61.3 mg
 
61.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.3 μg
 
3.5%
 内訳
＊葉酸 48 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール 5.1 mg
 
0.7%
 内訳
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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