健康管理は、食事の管理から。アジフライの食塩相当量の内訳

アジフライの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ウスターソース （85.2%）
• アジ （8.6%）
• 卵 （5.5%）
• 乾燥パン粉 （0.76%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	1.3	g	85.2	%
アジ	中1尾	0.14	g	8.6	%
卵	M0.5個	0.09	g	5.5	%
乾燥パン粉	1g	0.01	g	0.76	%
植物油	15g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	g	0	%