健康管理は、食事の管理から。豚肉と玉ねぎ炒めのビタミンB6の内訳

豚肉と玉ねぎ炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚バラ （70%）
• 玉ねぎ （26%）
• とんかつソース （4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	50g	0.11	mg	70	%
玉ねぎ	30g	0.04	mg	26	%
とんかつソース	10g	0.01	mg	4	%