健康管理は、食事の管理から。ちくわのポトフのビタミンB6の内訳

ちくわのポトフのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ミニトマト （58.9%）
• 豚バラ （18.8%）
• 玉ねぎ （11.6%）
• 固形コンソメ （8.9%）
• ちくわ （1.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ミニトマト	大3個	0.07	mg	58.9	%
豚バラ	10g	0.02	mg	18.8	%
玉ねぎ	10g	0.01	mg	11.6	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	mg	8.9	%
ちくわ	20g	0	mg	1.8	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%