健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのナトリウムの内訳

野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （56.7%）
• 食塩 （43.1%）
• 玉ねぎ （0.15%）
• ピーマン （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	56.7	%
食塩	2g	780	mg	43.1	%
玉ねぎ	中0.7玉	2.7	mg	0.15	%
ピーマン	中3個	1.1	mg	0.06	%
こしょう	3振り	0.01	mg	0	%
植物油	大さじ0.7杯	0	mg	0	%