健康管理は、食事の管理から。アボガドサラダのナトリウムの内訳

アボガドサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （90.9%）
• マヨネーズ （8.4%）
• アボガド （0.37%）
• トマト （0.16%）
• レタス （0.09%）
• その他 （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ2杯	2052	mg	90.9	%
マヨネーズ	大さじ1.5杯	189	mg	8.4	%
アボガド	中1個	8.4	mg	0.37	%
トマト	中1個	3.6	mg	0.16	%
レタス	100g	2	mg	0.09	%
きゅうり	中1本	1.5	mg	0.07	%
わさび	小3盛り	1.4	mg	0.06	%