健康管理は、食事の管理から。肉炒めの食物繊維の内訳

肉炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 糸こんにゃく （72.9%）
• 玉ねぎ （27.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

糸こんにゃく	1玉	8.7	g	72.9	%
玉ねぎ	中1玉	3.2	g	27.1	%
砂糖（三温糖）	小さじ3杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
豚バラ	2人前	0	g	0	%