健康管理は、食事の管理から。キャベツの卵とじの炭水化物の内訳

キャベツの卵とじの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （52%）
• 砂糖（上白糖） （35.7%）
• 料理酒 （8%）
• 濃口しょうゆ （3.6%）
• 卵 （0.52%）
• その他 （0.16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉10枚	26	g	52	%
砂糖（上白糖）	小さじ6杯	17.9	g	35.7	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	3.6	%
卵	M2個	0.26	g	0.52	%
ツナフレーク缶	中1缶	0.08	g	0.16	%