健康管理は、食事の管理から。つけめんのコレステロールの内訳

つけめんのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵焼き （92.8%）
• ちくわ （6.6%）
• 長ネギ （0.35%）
• 植物油 （0.23%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵焼き	30g	105	mg	92.8	%
ちくわ	小サイズ1本	7.5	mg	6.6	%
長ネギ	20g	0.4	mg	0.35	%
植物油	大さじ1杯	0.26	mg	0.23	%
ゴマ	大さじ0.4杯	0	mg	0	%
水菜	0.5人前	0	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	0	mg	0	%
ラーメン（生）	1玉	0	mg	0	%