健康管理は、食事の管理から。ハンバーグのナトリウムの内訳

ハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （62.7%）
• ケチャップ （25.1%）
• 合挽ミンチ （5.8%）
• 卵 （3.2%）
• 乾燥パン粉 （2.2%）
• その他 （1.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	62.7	%
ケチャップ	大さじ2杯	468	mg	25.1	%
合挽ミンチ	200g	108	mg	5.8	%
卵	M1個	60.2	mg	3.2	%
乾燥パン粉	大さじ1.5杯	41.4	mg	2.2	%
牛乳	45g	18.5	mg	0.99	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.05	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%