健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの食物繊維の内訳

ハンバーグの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （44.5%）
• ケチャップ （35.7%）
• 乾燥パン粉 （19.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	44.5	%
ケチャップ	大さじ2杯	0.65	g	35.7	%
乾燥パン粉	大さじ1.5杯	0.36	g	19.8	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
牛乳	45g	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%
合挽ミンチ	200g	0	g	0	%