健康管理は、食事の管理から。なすのトマトのナトリウムの内訳

なすのトマトのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （36.6%）
• 固形コンソメ （28.8%）
• 食塩 （26.4%）
• パルメザンチーズ （8.1%）
• 玉ねぎ （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	270	mg	36.6	%
固形コンソメ	固形0.25個	213	mg	28.8	%
食塩	0.5g	195	mg	26.4	%
パルメザンチーズ	4g	60	mg	8.1	%
玉ねぎ	50g	1	mg	0.14	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
ナス	50g	0	mg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0人前	0	mg	0	%
豚ミンチ	0g	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.3杯	0	mg	0	%