健康管理は、食事の管理から。牛肉とピーマンの味噌炒めの炭水化物の内訳

牛肉とピーマンの味噌炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （67.1%）
• 料理酒 （20.8%）
• ピーマン （9.2%）
• 濃口しょうゆ （2.6%）
• 和牛バラ （0.26%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ1杯	2.6	g	67.1	%
料理酒	3g	0.8	g	20.8	%
ピーマン	中0.2個	0.36	g	9.2	%
濃口しょうゆ	1g	0.1	g	2.6	%
和牛バラ	10g	0.01	g	0.26	%
植物油	3g	0	g	0	%
ゴマ	大さじ0杯	0	g	0	%
米みそ（赤）	0g	0	g	0	%
米みそ（白）	0g	0	g	0	%