健康管理は、食事の管理から。ツナコーンマヨの食塩相当量の内訳

ツナコーンマヨの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （46.6%）
• マヨネーズ （41.7%）
• スイートコーン（缶詰） （6.5%）
• 粒入りマスタード （5.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	40g	0.36	g	46.6	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.32	g	41.7	%
スイートコーン（缶詰）	10g	0.05	g	6.5	%
粒入りマスタード	小1盛り	0.04	g	5.3	%