健康管理は、食事の管理から。味噌田楽 のナトリウムの内訳

味噌田楽 のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （85.8%）
• 大根（根） （9%）
• 板こんにゃく （3.3%）
• にんじん （1.7%）
• 生しいたけ （0.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.6杯	259	mg	85.8	%
大根（根）	中・厚さ4cm	27.2	mg	9	%
板こんにゃく	板0.5枚	10	mg	3.3	%
にんじん	中0.1本	5	mg	1.7	%
生しいたけ	中2個	0.6	mg	0.2	%