健康管理は、食事の管理から。ホウレンソウのナムルのナトリウムの内訳

ホウレンソウのナムルのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （84.5%）
• 濃口しょうゆ （12.4%）
• ほうれん草 （3.1%）
• ゴマ （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	84.5	%
濃口しょうゆ	1g	57	mg	12.4	%
ほうれん草	中3株	14.4	mg	3.1	%
ゴマ	3g	0.06	mg	0.01	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%