健康管理は、食事の管理から。もやし炒めの食塩相当量の内訳

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もやし炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ 大さじ1杯 2.6 g 80.5 %
食塩 0.5g 0.5 g 15.3 %
おろししょうが 5g 0.08 g 2.3 %
豚バラ 60g 0.06 g 1.9 %
植物油 大さじ1杯 0 g 0 %
ごま油 1g 0 g 0 %
こしょう 1振り 0 g 0 %
料理酒 大さじ1杯 0 g 0 %
大豆もやし 1人前 0 g 0 %



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