健康管理は、食事の管理から。八宝菜の炭水化物の内訳

八宝菜の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （28.8%）
• 片栗粉 （23.4%）
• 長ネギ （20.7%）
• にんじん （12.9%）
• たけのこ （6.2%）
• その他 （8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ0.5杯	2	g	28.8	%
片栗粉	2g	1.6	g	23.4	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	20.7	%
にんじん	10g	0.9	g	12.9	%
たけのこ	10g	0.43	g	6.2	%
白菜	10g	0.32	g	4.6	%
ショウガ	0.25片	0.17	g	2.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	1	%
植物油	5g	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%
中華だし	0.5カップ	0	g	0	%
豚モモ	0g	0	g	0	%
さやいんげん	0g	0	g	0	%
生しいたけ	中0個	0	g	0	%