健康管理は、食事の管理から。豚玉のナトリウムの内訳

豚玉のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （76%）
• ちくわ （17.9%）
• 卵 （4.3%）
• 豚バラ （1%）
• キャベツ （0.54%）
• その他 （0.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ3杯	1056	mg	76	%
ちくわ	小サイズ1本	249	mg	17.9	%
卵	M1個	60.2	mg	4.3	%
豚バラ	30g	14.1	mg	1	%
キャベツ	葉3枚	7.5	mg	0.54	%
カツオだし	8g	1.6	mg	0.12	%
小麦粉（薄力粉）	50g	1	mg	0.07	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%