健康管理は、食事の管理から。マカロニグラタンの炭水化物の内訳

マカロニグラタンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （66.6%）
• 牛乳 （27.1%）
• 固形コンソメ （4.6%）
• こしょう （0.77%）
• パルメザンチーズ （0.63%）
• その他 （0.29%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	66.6	%
牛乳	コップ0.25杯	2.5	g	27.1	%
固形コンソメ	固形0.2個	0.42	g	4.6	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.77	%
パルメザンチーズ	大さじ0.5杯	0.06	g	0.63	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.29	%
食塩	0.1g	0	g	0	%