健康管理は、食事の管理から。海鮮丼のナトリウムの内訳

海鮮丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （52.6%）
• ズワイガニ （19.1%）
• イクラ （14%）
• ブラックタイガー （6.5%）
• 練りわさび （4.9%）
• その他 （3.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	52.6	%
ズワイガニ	60g	186	mg	19.1	%
イクラ	15g	137	mg	14	%
ブラックタイガー	中3尾	63	mg	6.5	%
練りわさび	小1盛り	48	mg	4.9	%
舌平目	20g	28	mg	2.9	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.14	%