健康管理は、食事の管理から。海鮮丼の炭水化物の内訳

海鮮丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （96.4%）
• 濃口しょうゆ （1.7%）
• 練りわさび （1.5%）
• ブラックタイガー （0.23%）
• ズワイガニ （0.11%）
• その他 （0.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	96.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	1.7	%
練りわさび	小1盛り	0.8	g	1.5	%
ブラックタイガー	中3尾	0.13	g	0.23	%
ズワイガニ	60g	0.06	g	0.11	%
イクラ	15g	0.03	g	0.06	%
舌平目	20g	0	g	0	%