健康管理は、食事の管理から。クリームシチューの炭水化物の内訳

クリームシチューの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 豆乳（無調整） （29.5%）
• じゃがいも （29.5%）
• にんじん （18.6%）
• 玉ねぎ （17.7%）
• 固形コンソメ （4.4%）
• その他 （0.37%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

豆乳（無調整）	コップ1杯	7.1	g	29.5	%
じゃがいも	中0.3個	7.1	g	29.5	%
にんじん	中0.25本	4.5	g	18.6	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	17.7	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	4.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.29	%
バター	10g	0.02	g	0.08	%
若鶏ムネ	75g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%