健康管理は、食事の管理から。豆腐ハンバーグのナトリウムの内訳

豆腐ハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• トマトジュース （31.5%）
• 食塩 （26.7%）
• 固形コンソメ （18.6%）
• ウスターソース （18.1%）
• 鶏ミンチ （2.1%）
• その他 （2.92%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

トマトジュース	100g	230	mg	31.5	%
食塩	0.5g	195	mg	26.7	%
固形コンソメ	固形0.16個	136	mg	18.6	%
ウスターソース	大さじ0.25杯	132	mg	18.1	%
鶏ミンチ	25g	15	mg	2.1	%
乾燥パン粉	2.5g	11.5	mg	1.6	%
卵	M0.125個	7.5	mg	1	%
絹ごし豆腐	25g	1.8	mg	0.24	%
ピーマン	中0.75個	0.26	mg	0.04	%
玉ねぎ	9.4g	0.19	mg	0.03	%
かぼちゃ	5g	0.05	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%