健康管理は、食事の管理から。豆腐ハンバーグの食塩相当量の内訳

豆腐ハンバーグの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• トマトジュース （31.9%）
• 食塩 （26.4%）
• 固形コンソメ （18.4%）
• ウスターソース （17.9%）
• 鶏ミンチ （2.7%）
• その他 （2.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

トマトジュース	100g	0.6	g	31.9	%
食塩	0.5g	0.5	g	26.4	%
固形コンソメ	固形0.16個	0.35	g	18.4	%
ウスターソース	大さじ0.25杯	0.34	g	17.9	%
鶏ミンチ	25g	0.05	g	2.7	%
乾燥パン粉	2.5g	0.03	g	1.6	%
卵	M0.125個	0.02	g	1.1	%
かぼちゃ	5g	0	g	0	%
ピーマン	中0.75個	0	g	0	%
絹ごし豆腐	25g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
玉ねぎ	9.4g	0	g	0	%