健康管理は、食事の管理から。豆腐ハンバーグの炭水化物の内訳

豆腐ハンバーグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• トマトジュース （37.1%）
• 乾燥パン粉 （14.7%）
• ピーマン （12.4%）
• ウスターソース （9.9%）
• かぼちゃ （9.5%）
• その他 （16.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

トマトジュース	100g	4	g	37.1	%
乾燥パン粉	2.5g	1.6	g	14.7	%
ピーマン	中0.75個	1.3	g	12.4	%
ウスターソース	大さじ0.25杯	1.1	g	9.9	%
かぼちゃ	5g	1	g	9.5	%
玉ねぎ	9.4g	0.85	g	7.8	%
絹ごし豆腐	25g	0.5	g	4.6	%
固形コンソメ	固形0.16個	0.34	g	3.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.65	%
卵	M0.125個	0.02	g	0.15	%
鶏ミンチ	25g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%