健康管理は、食事の管理から。お雑煮の炭水化物の内訳

お雑煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餅 （93%）
• 濃口しょうゆ （4.4%）
• 油揚げ （1.1%）
• ゆず胡椒 [チューブ] （0.78%）
• 水菜 （0.69%）
• その他 （0.09%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餅	64g	32.2	g	93	%
濃口しょうゆ	15g	1.5	g	4.4	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	0.38	g	1.1	%
ゆず胡椒 [チューブ]	1g	0.27	g	0.78	%
水菜	5g	0.24	g	0.69	%
かつお節	小1パック	0.03	g	0.09	%
食塩	3g	0	g	0	%
カツオだし	3カップ	0	g	0	%
若鶏モモ	30g	0	g	0	%