健康管理は、食事の管理から。トンペイ焼きのビタミンKの内訳

トンペイ焼きのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （95.6%）
• 卵 （3.4%）
• 緑豆もやし （0.57%）
• ケチャップ （0.28%）
• ごま油 （0.12%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉4枚	156	μg	95.6	%
卵	M1個	5.6	μg	3.4	%
緑豆もやし	31g	0.93	μg	0.57	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.45	μg	0.28	%
ごま油	小さじ1杯	0.2	μg	0.12	%
こしょう	2振り	0	μg	0	%
食塩	2g	0	μg	0	%