健康管理は、食事の管理から。ひじき煮物のナトリウムの内訳

ひじき煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ひじき （65.9%）
• めんつゆ（ストレート） （18.4%）
• さつま揚げ （13.7%）
• 大豆水煮缶詰 （2%）
• 本みりん （0.02%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ひじき	100g	1400	mg	65.9	%
めんつゆ（ストレート）	30g	390	mg	18.4	%
さつま揚げ	40g	292	mg	13.7	%
大豆水煮缶詰	20g	42	mg	2	%
本みりん	15g	0.45	mg	0.02	%
料理酒	15g	0.15	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	5g	0.05	mg	0	%