健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばのビタミンB2の内訳

塩焼きそばのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 豚バラ （48.6%）
• 焼きそば麺（蒸し） （11.2%）
• ゴマ （9.3%）
• 長ネギ （9%）
• 緑豆もやし （7.5%）
• その他 （14.38%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	25g	0.03	mg	48.6	%
焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	0.01	mg	11.2	%
ゴマ	2.5g	0.01	mg	9.3	%
長ネギ	15g	0.01	mg	9	%
緑豆もやし	10g	0.01	mg	7.5	%
中華だし	15g	0	mg	6.7	%
キャベツ	10g	0	mg	4.5	%
玉ねぎ	10g	0	mg	3	%
こしょう	1振り	0	mg	0.18	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%