健康管理は、食事の管理から。水餃子スープのエネルギーの内訳

水餃子スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 餃子（冷凍） （51.1%）
• ごま油 （15.9%）
• エノキダケ （8.1%）
• レタス （6.2%）
• 鶏ガラだし （6.1%）
• その他 （12.58%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

餃子（冷凍）	3個	118	kcal	51.1	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	15.9	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	18.7	kcal	8.1	%
レタス	120g	14.4	kcal	6.2	%
鶏ガラだし	1カップ	14	kcal	6.1	%
モロヘイヤ	1人前	11.4	kcal	4.9	%
オクラ	中4本	10.2	kcal	4.4	%
米酢	大さじ1杯	7.4	kcal	3.2	%
唐辛子	中1本	0.18	kcal	0.08	%
食塩	2g	0	kcal	0	%