健康管理は、食事の管理から。水餃子スープの栄養バランスを見てみよう

kowkaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>水餃子スープの詳細

水餃子スープの詳細

材料

＊餃子（冷凍） 3個 118 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊米酢 大さじ1杯 7.4 kcal
＊唐辛子 中1本 0.18 kcal
＊レタス 120g 14.4 kcal
＊オクラ 中4本 10.2 kcal
＊モロヘイヤ 1人前 11.4 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ1袋 18.7 kcal
    231.3 kcal
水餃子スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 231.3 kcal
 
10.8%
 内訳
＊炭水化物 29.5 g
 
7.9%
 内訳
＊タンパク質 11.7 g
 
11%
 内訳
＊ナトリウム 1142 mg
 
36.2%
 内訳
＊脂質 9.8 g
 
16.5%
 内訳
＊カリウム 1034 mg
 
34.4%
 内訳
＊カルシウム 157 mg
 
6.8%
 内訳
＊鉄 3.4 mg
 
8.5%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 305 μgRE
 
10.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 34.2 mg
 
34.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 252 μg
 
387.6%
 内訳
＊葉酸 276 μg
 
27.6%
 内訳
＊コレステロール 10.2 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 8.1 g
 
40.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
雨 　komokomo
リトルワールド 　常夏の国
休日　衣替え　外食 　きょろきょろ６０Ｄ
１日中悪天候 　Ｓｅｉ
ワープロ…↑ 　みたお
20251025 　rm-112
もう終わりそう 　打ち水
こんなに増える 　taka0723
11℃雨 　muusan
20251024 　rm-112
24-Oct-20... 　おると
10/24 　kobaya
11℃曇り 　muusan
茅ヶ崎出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
予定変更正解 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ