健康管理は、食事の管理から。水餃子スープの食塩相当量の内訳

水餃子スープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （68.3%）
• 餃子（冷凍） （24.8%）
• 鶏ガラだし （6.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	2g	2	g	68.3	%
餃子（冷凍）	3個	0.72	g	24.8	%
鶏ガラだし	1カップ	0.2	g	6.9	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	0	g	0	%
モロヘイヤ	1人前	0	g	0	%
オクラ	中4本	0	g	0	%
レタス	120g	0	g	0	%
唐辛子	中1本	0	g	0	%
米酢	大さじ1杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%