健康管理は、食事の管理から。水餃子スープの炭水化物の内訳

水餃子スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餃子（冷凍） （48.5%）
• エノキダケ （21.9%）
• レタス （11.4%）
• オクラ （7.6%）
• モロヘイヤ （6.4%）
• その他 （4.12%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餃子（冷凍）	3個	14.3	g	48.5	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	21.9	%
レタス	120g	3.4	g	11.4	%
オクラ	中4本	2.2	g	7.6	%
モロヘイヤ	1人前	1.9	g	6.4	%
米酢	大さじ1杯	1.2	g	4	%
唐辛子	中1本	0.04	g	0.12	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	2g	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%