健康管理は、食事の管理から。水キムチのエネルギーの内訳

水キムチのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ゴマ （37.8%）
• きゅうり （27.5%）
• 鶏ガラだし （18.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （9.6%）
• ニンニク （5.3%）
• その他 （1.43%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ゴマ	大さじ0.5杯	28.9	kcal	37.8	%
きゅうり	中1本	21	kcal	27.5	%
鶏ガラだし	1カップ	14	kcal	18.3	%
小麦粉（薄力粉）	2g	7.4	kcal	9.6	%
ニンニク	3g	4	kcal	5.3	%
ショウガ	3g	0.9	kcal	1.2	%
唐辛子	中1本	0.18	kcal	0.23	%
食塩	1g	0	kcal	0	%