健康管理は、食事の管理から。しし唐となすの炒めたんのエネルギーの内訳

しし唐となすの炒めたんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ごま油 （49.9%）
• ナス （31.3%）
• シシトウガラシ （18.3%）
• 黒こしょう （0.49%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	49.9	%
ナス	中1.5本	23.1	kcal	31.3	%
シシトウガラシ	中10本	13.5	kcal	18.3	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.49	%
食塩	1g	0	kcal	0	%