健康管理は、食事の管理から。鶏の豆乳クリーム煮のエネルギーの内訳

鶏の豆乳クリーム煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豆乳（無調整） （35.2%）
• 若鶏ムネ （31.7%）
• 木綿豆腐 （17.9%）
• 白菜 （4.7%）
• 固形コンソメ （3.9%）
• その他 （6.72%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豆乳（無調整）	コップ1杯	106	kcal	35.2	%
若鶏ムネ	50g	95.5	kcal	31.7	%
木綿豆腐	普通サイズ0.25丁	54	kcal	17.9	%
白菜	中・葉1枚	14	kcal	4.7	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	3.9	%
エリンギ	中1本	8.9	kcal	3	%
ほうれん草	中1株	6	kcal	2	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	4.7	kcal	1.6	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.12	%
食塩	1g	0	kcal	0	%