健康管理は、食事の管理から。レタススープのナトリウムの内訳

レタススープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （73%）
• 鶏ガラだし （25.6%）
• レタス （1%）
• エリンギ （0.32%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	3g	171	mg	73	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	25.6	%
レタス	4人前	2.4	mg	1	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.32	%