健康管理は、食事の管理から。あんかけ焼きそばのナトリウムの内訳

あんかけ焼きそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （62.7%）
• 食塩 （23.8%）
• 焼きそば麺（蒸し） （7.8%）
• 中華だし （2.4%）
• 練りからし （1.8%）
• その他 （1.49%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	62.7	%
食塩	1g	390	mg	23.8	%
焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	128	mg	7.8	%
中華だし	1カップ	40	mg	2.4	%
練りからし	小1盛り	29	mg	1.8	%
白菜	中・葉2枚	12	mg	0.73	%
キャベツ	葉3枚	7.5	mg	0.46	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.15	%
米酢	大さじ1杯	1.9	mg	0.12	%
緑豆もやし	0.5人前	0.4	mg	0.02	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
ごま油	15g	0	mg	0	%