健康管理は、食事の管理から。トマトサラダのナトリウムの内訳

トマトサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 焼きのり （62.7%）
• 米酢 （15.1%）
• トマト （14.2%）
• 玉ねぎ （7.5%）
• 黒こしょう （0.51%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

焼きのり	大0.5枚	8	mg	62.7	%
米酢	大さじ1杯	1.9	mg	15.1	%
トマト	中0.5個	1.8	mg	14.2	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	7.5	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.51	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%