健康管理は、食事の管理から。小松菜のおひたしのナトリウムの内訳

小松菜のおひたしのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （63%）
• 小松菜 （16.6%）
• 練りからし （16%）
• カツオだし （4.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	1g	57	mg	63	%
小松菜	中2株	15	mg	16.6	%
練りからし	小0.5盛り	14.5	mg	16	%
カツオだし	0.1カップ	4	mg	4.4	%