健康管理は、食事の管理から。納豆と挽肉レタス包みのナトリウムの内訳

納豆と挽肉レタス包みのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ゴーダチーズ （57.3%）
• 豆板醤 （30.1%）
• 濃口しょうゆ （8.2%）
• 豚ミンチ （4.2%）
• 納豆 （0.14%）
• その他 （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ゴーダチーズ	50g	400	mg	57.3	%
豆板醤	1人分	210	mg	30.1	%
濃口しょうゆ	1g	57	mg	8.2	%
豚ミンチ	1人前	29	mg	4.2	%
納豆	中1パック	1	mg	0.14	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.09	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.03	%
大葉	葉10枚	0.1	mg	0.01	%