健康管理は、食事の管理から。サワラのムニエルのナトリウムの内訳

サワラのムニエルのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （86.9%）
• サワラ （13%）
• 黒こしょう （0.01%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	86.9	%
サワラ	切り身1切れ	58.5	mg	13	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
小麦粉（薄力粉）	2g	0.04	mg	0.01	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%