健康管理は、食事の管理から。水キムチのナトリウムの内訳

水キムチのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （86.3%）
• 鶏ガラだし （13.3%）
• きゅうり （0.33%）
• ニンニク （0.06%）
• ショウガ （0.04%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	86.3	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	13.3	%
きゅうり	中1本	1.5	mg	0.33	%
ニンニク	3g	0.27	mg	0.06	%
ショウガ	3g	0.18	mg	0.04	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.1	mg	0.02	%
小麦粉（薄力粉）	2g	0.04	mg	0.01	%
唐辛子	中1本	0.02	mg	0	%